Beschrijving

Whey eiwit is, naast caseïne eiwit, een eiwit afkomstig uit melk. Sporters, vooral die aan vormen van krachttraining doen, hebben een verhoogde eiwitbehoefte. Om in deze eiwitbehoefte te voorzien is het verstandig en makkelijk om hoog gedoseerd eiwitpoeder te consumeren. Whey eiwit wordt snel opgenomen in het lichaam, biedt een compleet aminozuurprofiel en stimuleert de aanmaak van spierweefsel.

Om spierafbraak te voorkomen is het bij een training die langer dan 2 à 3 uur duurt het aanvullen van eiwitten aan te raden. Hoe langer je traint zonder tussentijds voedsel te consumeren, des te meer spierweefsel wordt gebruikt als energiebron.

Voordelen van Whey Eiwit

✔ Opbouw van spiermassa
✔ Herstel van spieren
✔ Hoge biologische waarde
✔ Compleet aminozuur profiel en goed verteerbaar

Advies

Om in je dagelijkse eiwitbehoefte te voorzien is het raadzaam om na een intensieve krachttraining en in de ochtend met een eiwitshake van Pure Supplements het herstel- en de opbouw van spiermassa te stimuleren.

Onderzoeken

1. Boirie Y, Dangin M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrère B. (1997). Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci U S A. Dec 23;94(26):14930-5. 24 Volek J, Volk B, Go´mez A, et al. (2013).
2. Tipton KD, Elliott TA, Cree MG, et al. Ingestion of casein
   and whey proteins result in muscle anabolism after resistance exercise. Journal
   of Medicine Science of Sports Exercise. 2004;36(12):2073–2081.
3. Tipton KD, Elliott TA, Cree MG, et al. Stimulation of net
   muscle protein synthesis by whey protein ingestion before and after exercise.
   Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007;292(1):E71–6. Artikel in American Journal
   of Physiology.
4. Whey protein supplementation during resistance training augments lean body mass. J Am Coll Nutr.;32:122–35.\l ” G. Schaafsma, (2000) “The Protein Digestibility-Corrected Amino Acid Score,” Journal of Nutrition, Vol. 130, No. 7, , pp. 1865S-1867S.\l”