FacebookYouTubeInstagramEmail
  • My Account

    Register
  • Cart
Je Eigen Coach Logo Je Eigen Coach Logo
  • Home
  • Je Eigen Trainer
  • Je Eigen Supplementen
  • Over ons
  • Resultaten
  • Artikelen
  • Contact

Water: is bronwater gezonder dan kraanwater?

2016-11-07T10:43:36+00:00 By Maurice van der Wardt|Artikelen|

Natuurlijk, in een restaurant willen ze wat verdienen dus geven ze je bronwater. Waarschijnlijk heb je ook nog keuze: 'Wilt u dit, dit, dit of dit flesje bronwater van 3,50euro meneer en mevrouw?' Bar-le-Duc, Sourcy, Evian en [...]

Read More
 0

Hoe belangrijk is de EPOC na een training?

2016-11-17T23:02:53+00:00 By Maurice van der Wardt|Artikelen|

Het verlagen van het vetpercentage Om vet te verliezen, dienen we meer energie te verbruiken dan dat we binnenkrijgen. Je kan dit doen door iets minder te eten of iets meer te bewegen. Of allebei natuurlijk. [...]

Read More
 0

We drinken steeds minder suiker maar vallen niet af.

2016-11-07T10:43:37+00:00 By Maurice van der Wardt|Artikelen|

Overgewicht en obesitas nemen nog steeds toe. Ondanks alle adviezen, maatregelen en regulering op het gebied van voeding en beweging worden we nog steeds zwaarder. Te zwaar. De calorie inname stijgt al decennia lang en we [...]

Read More
 0

10 dingen die je weet als je begint met sporten.

2016-11-07T10:43:37+00:00 By Maurice van der Wardt|Artikelen|

Fit zijn en blijven is niet simpel. Nee het vergt inzet, moed, doorzettingsvermogen, bloed, zweet....klopt, tranen....vrij veel dus. Maar als je net begint met sporten dan weet je dat al deze opofferingen niets vergeleken zijn [...]

Read More
 0

Krachttraining is voor vrouwen.

2016-11-07T10:43:37+00:00 By Maurice van der Wardt|Artikelen, Training, Voeding|

2 Mythes ontkracht over vrouwen en krachttraining. Mythe 1. 'Toning' van het vrouwenlichaam. Het woord 'Toning' betekent ongeveer zoiets als: strak, sportief lichaam zonder al teveel spiermassa....ofzo. Maar hoe bereik je dit? In tegenstelling tot [...]

Read More
 0

Moet je direct na het trainen een eiwitshake drinken?

2016-11-07T10:43:37+00:00 By Maurice van der Wardt|Artikelen, Training, Voeding, Wetenschap|

Moet je direct na het trainen een eiwitshake drinken? De shake na het trainen is bij veel sporters een gewoonte geworden en niet zonder reden. Een eiwitshake is lekker, het kan gezien worden als een beloning na al [...]

Read More
 0

4 Redenen waarom jij je progressie moet bijhouden.

2016-11-07T10:43:37+00:00 By Maurice van der Wardt|Artikelen, Lifestyle, Training, Voeding|

1. Je eet minder. Op het moment dat mensen beginnen bij te houden wat ze zoal op een dag eten, eten ze minder. Het resultaat? Ze vallen af. Mensen die veel aandacht besteden aan [...]

Read More
 0

5 Eigenschappen van een succesvol voedingspatroon.

2015-08-26T20:19:41+00:00 By Maurice van der Wardt|Artikelen|

  1. Persoonlijke voorkeur. Er zijn ontelbaar veel dieetvormen. Uit de praktijk blijkt echter het dat het beste voedingspatroon, het voedingspatroon is dat je kan volhouden. Eet dus voornamelijk wat je lekker vindt, waarbij je [...]

Read More
 0

Je bent geen ectomorph, mesomorph of endomorph. Je bent jezelf.

2016-11-07T10:43:37+00:00 By Maurice van der Wardt|Lifestyle, Training, Wetenschap|

'Ik ben dun dus ik ben een ectomorph' of 'Hij is breed en sterk, duidelijk een echte endomorph' Waarschijnlijk ken je bovenstaande termen wel. Veel mensen starten hun zoektocht naar het ideale lichaam nog steeds [...]

Read More
 0

Hoe diep moet ik squatten?

2016-11-07T10:43:37+00:00 By Maurice van der Wardt|Artikelen, Training|

Een veelgehoorde vraag is: 'Hoe diep moet ik squatten?' Een goede vraag. Er zijn verschillende dieptes waarop een squat uitgevoerd kan worden. In de fitnessbranche gebruiken we 'parallel' als maatstaf. Dit betekent dat het bovenbeen parallel [...]

Read More
 0
Previous123Next

Je Eigen Coach brengt je zo snel mogelijk in topshape. Je eigen personal trainer, lifestyle coach en voedingsdeskundige in één!

Fitness & Lifestyle

Aanbevolen producten

  • Performance pakket € 99,00
  • 3 x Supreme Workout
    Waardering 4.00 uit 5
    € 103,50 € 96,00
  • eBook Je Eigen Coach 16 weken begeleiding + eBook € 69,95

Meest recente berichten

  • ‘Ik had echt het gevoel dat ik al 3,5 jaar voor niks trainde.’
  • Yakult, meer suiker dan cola.
  • Kan je tegelijkertijd spiermassa laten toenemen en vet verliezen?
  • Jij kan niet dik worden deze Kerst.

Volg ons op Facebook

Copyright 2016 Je Eigen Coach | Alle Rechten Voorbehouden | Realisatie: SEOW
FacebookYouTubeInstagramEmail