3 x Supreme Workout

 103,50  96,00

Om aan de wensen van onze klanten tegemoet te komen biedt Pure Supplements zijn unieke preworkout product Supreme Workout ook per 3 stuks aan. Hierbij ontvangen jij en 2 vrienden een korting zodat je iedere training gezamenlijk met dezelfde intensiteit kan trainen!

Dit preworkout product biedt alles wat de serieuze sporter nodig heeft. De unieke samenstelling bevat enkel bewezen werkzame bestanddelen en is geschikt voor de zwaarste fitness en crossfit trainingen. Supreme Workout is ontwikkeld door sporters, voor sporters.

Voordelen Supreme Workout

✔ Wetenschappelijk onderbouwde samenstelling
✔ Geen onnodige toevoegingen
✔ Maximale pomp en focus
✔ Geen crash na de training
✔ Hoog gedoseerd
✔ Nederlands A-merk
✔ Goed voor 40 doseringen!

Categorie:

Beschrijving

Uniek in Nederland.

Elke serieuze sporter is altijd op zoek naar een maximale ondersteuning van zijn of haar prestaties. Pure Supplements voorziet in deze behoefte met de lancering van een uniek Nederlands preworkout product: Supreme Workout. Dit product is ontworpen door de oprichter van Pure Supplements: Maurice van der Wardt. Supreme Workout bevat enkel wetenschappelijk bewezen werkzame bestanddelen. Niet alleen dit, deze bestanddelen zitten ook nog eens in de juiste, prestatieverhogende dosering in het product. Op deze manier ben je verzekerd van een training met een krachtige focus en spierpomp in combinatie met een langdurig uithoudingsvermogen.

Wetenschappelijke onderbouwing van Supreme Workout.

Beta-Alanine.

Beta Alanine is een aminozuur en vormt na inname, samen met het aminozuur L-Histidine, de stof carnosine. Deze stof werkt als een buffer tegen verzuring en verbetert het prestatievermogen van activiteiten die tussen de 60-240sec duren (krachttraining en crossfit). Carnosine lijkt verder een antioxidant en anti-verouderings middel te zijn.

  1. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. (2006) Effect of Creatine and ß-Alanine Supplementation on Performance and Endocrine Responses in Strength/Power Athletes. IJSNEM, 16(4).
  2. Zoeller RF, Stout JR, O’kroy JA, Torok DJ, Mielke M.(2006) Effects of 28 days of beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on aerobic power, ventilatory and lactate thresholds, and time to exhaustion. Amino Acids, 1-6
  3. Kern B, Robbinson T. Effects of beta-alanine supplementation on performance and body composition in collegiate wrestlers and football players. J Int Soc Sports Nutr. 2009; 6(Suppl 1): P2.
  4. Stout JR, Cramer JT, Zoeller RF, Torok D, Costa P, Hoffman JR (2006) Effects of beta-alanine supplementation on the onset of neuromuscular fatigue and ventilatory threshold in women. Amino Acids. Nov 30

L-Tyrosine.

  1. Tyrosine is een aminozuur dat in het lichaam wordt gebruikt om noradrenaline en dopamine in het brein te produceren. Tyrosine kan dopamine productie doen toenemen en caffeïne kan dopamine afgifte doen toenemen. De samenwerking van deze twee verbindingen kan het energetische effect (meer energie en focus) verhogen.  L-Tyrosine versterkt dus de stimulerende werking van caffeïne.
  2. Banderet LE, Lieberman HR. Treatment with tyrosine, a neurotransmitter precursor, reduces environmental stress in humans. Brain Res Bull 1989 Apr;22(4):759-62.
  3. Deijen J, Wientjes CJ, Vullinghs HF, Cloin PA, Langefeld JJ. Tyrosine improves cognitive performance and reduces blood pressure in cadets after one week of a combat training. Brain Res Bull. 1999 Jan 15;48(2):203-9.
  4. Neri DF, Wiegman D, Stanny RR, Shappell SA, McCardie A, McKay DL. The effects of tyrosine on cognitive performance during extended wakefulness. Aviat Space Environ Med. 1995 Apr;66(4):313-9.

Agmatine.

Supreme Workout bevat Agmatine Sulfaat, een stof die verantwoordelijk is voor een zichtbare ‘pomp’ in de spieren door verwijding van de bloedvaten in de spieren. Het verwijden van de bloedvaten noemt men vasodilatatie en dit zorgt voor een toename van de bloedtoevoer en daarmee zuurstof en voedingstoffen naar de spieren. Dit gebeurt zowel tijdens als na de training. Endotheliaal Nitric Oxide (eNOS ) is het enzym dat uiteindelijk voor vasodilatatie (vaatverwijding) zorgt door arginine in stikstof oxide (NO) om te vormen. Niet alleen zorgt agmatine voor een toename van eNos, ook remt agmatine iNOS (cytokine inducible NO) en nNOS (neuronaal NO) waardoor ontstekingen worden tegengegaan.)

  1. Alrecht EW, Stegeman CA, Heeringa P, Henning RH, van Goor H. Protective role of endothelial nitric oxide synthase.J Pathol. 2003 Jan;199(1):8-17.
  2. Mun CH, Lee WT, Park KA, Lee JE. Regulation of endothelial nitric oxide synthase by agmatine after transient global cerebral ischemia in rat brain. Anat Cell Biol. 2010 Sep;43(3):230-40. doi: 10.5115/acb.2010.43.3.230. Epub 2010 Sep 30. PubMed PMID: 21212863; PubMed Central PMCID: PMC3015041.
  3. Raghavan SA, Dikshit M. Vascular regulation by the L-arginine metabolites, nitric oxide and agmatine. Pharmacol Res. 2004;49:397–414.

Creatine.

Om kortdurende, intensieve inspanningen te leveren gebruikt het lichaam voornamelijk ATP (adenosinetrifosfaat). De voorraad ATP in onze cellen is helaas na enkele seconden op. Door suppletie van creatine kunnen we deze voorraad snel aanvullen zodat we langer op hoge intensiteit kunnen bewegen. Het suppleren van creatine zorgt er tevens voor dat het lichaam meer vocht vasthoudt in de spieren. Voor een bodybuilder is dit een voordeel omdat de spier hierdoor groter lijkt.

  1. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Mueller KD, Lewis JD. (2011). Effect of different frequencies of creatine supplementation on muscle size and strength in young adults. J Strength Cond Res. Jul;25(7):1831-8.
  2. Jäger R, Purpura M, Shao A, Inoue T, Kreider RB. (2011). Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine. Amino Acids, 40:1369-83
  3. Preen D, et al. Creatine supplementation. (2003): a comparison of loading and maintenance protocols on creatine uptake by human skeletal muscle. Int J Sport Nutr Exerc Metab.
  4. Shao A, Hathcock JN. Risk assessment for creatine monohydrate. (2006). Regul Toxicol Pharmacol.

Cafeïne.

Cafeïne blokkeert de werking van de stof adenosine, dit beinvloedt de productie van dopamine, serotonine, acetylcholine en adrenaline. Cafeïne heeft hierdoor een stimulerende werking op het centraal zenuwstelsel waardoor de concentratie verbetert en de vermoeidheid wordt onderdrukt. Burke L.M. (2008) Caffeine and sports performance. Appl Physiol Nutr Metab. 33(6):1319-34. doi: 10.1139/H08-130.

  1. Davis JK, Green JM. Caffeine and anaerobic performance: ergogenic value and mechanisms of action. Sports Med. 2009;39(10):813-32. doi: 10.2165/11317770-000000000-00000.
  2. Armstrong LE, CArmstrongasa DJ, Goldstein E.R. et al. (2010) Position Stand: caffeine and performance, J. International Society of Sports Nutrition.
  3. Maresh CM, Ganio MS. (2007). Caffeine, fluid-electrolyte balance, temperature regulation, and exercise-heat tolerance. Exerc Sport Sci Rev. Jul;35(3):135-40.

Eigenschappen

300g.
Samenstelling per dagdosering (15 gram):

Creatine monohydraat 5500 mg *ADH
L-tyrosine 3000 mg
Beta alanine 3200 mg
Agmatine sulfaat 1000 mg
Caffeine anhydraat 300 mg
Vitamine C (ascorbinezuur) 240 mg
Kalium (uit kalium chloride) 133 mg 300%
Magnesium (uit tri-citraat) 125 mg 6,7%
Vitamine D3 4 mcg 33,3%
*ADH= Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid 20%

Voedingssupplement. Categorie: overige, vitaminen, mineralen. Ingrediënten: Smaakaroma lemon, ananas, zuurteregelaar: citroenzuur, zoetstof: sucralose, natuurlijke kleurstof: beta caroteen, vitamine D3.
Allergie informatie: dit product bevat mais.

Inhoud: 300 gram
Smaak: Tropical

Tyrosine

Tyrosine is een hoogwaardig aminozuur dat het lichaam uit het essentiële aminozuur fenylalanine vormt. Het verbeterd het cognitieve vermogen gedurende stressvolle situaties zoals een krachttraining.

Werking

Tyrosine is een voorloper van belangrijke schildklierhormonen zoals T3 (Tri-joodthyronine) en T4 (Thyroxine) maar ook van een categorie neurotransmitters in de hersenen zoals adrenaline, dopamine en noradrenaline.

Producten zoals kaas, amandelen, avocados maar ook melk en sojabonen bevatten veel Tyrosine.

Een tekort aan Tyrosine resulteert in een tekort aan dopamine en noradrenaline. Dit veroorzaakt depressie, een verminderde stresstolerantie maar ook de geheugenfunctie en stemming gaat achteruit.

De praktijk laat zien dat caffeine en tyrosine elkaars werking versterken.
De literatuur schrijft een dosering van 1-3g Tyrosine voor i.c.m. 200mg Caffeine.

Onderzoeken

Leyton M, Young SN, Pihl RO. et al. Effects on mood of acute phenylalanine/tyrosine depletion in healthy women. Neuropsychopharmacology. 2000;22(1):52–63. PMID 10633491.

Agharanya JC, Alonso R, Wurtman RJ. Changes in catecholamine excretion after short-term tyrosine ingestion in normally fed human subjects. Am J Clin Nutr. 1981 Jan;34(1):82-7.

Harmer C.J. et al.Tyrosine depletion attenuates dopamine function in healthy volunteers. Psychopharmacology (Berl). 154(1) (2001): 105-11. PMID 11291999.

McTavish S.F. et al. Lack of effect of tyrosine depletion on mood in recovered depressed women. Neuropsychopharmacology 30(4) (2005): 786-91. PMID 15702140.

Banderet L.E, Lieberman H.R. Treatment with tyrosine, a neurotransmitter precursor, reduces environmental stress in humans. Brain Res Bull 22(4) (1989): 759-62. PMID 2736402.

Beta-Alanine

Beta alanine is een niet essentiel aminozuur en is een voorloper van carnosine. Carnosine bestaat uit de twee aminozuren alanine en histadine.

Werking

Beta alanine vermindert vermoeidheid, verhoogt het spieruithoudingsvermogen en helpt bij het leveren van kracht op het moment dat je het combineert met creatine door het lichaam tijdens inspanning te helpen met ontzuren.

Een van de bijeffecten die mensen kunnen ervaren bij het suppleren van beta alanine is de stimulatie van zenuwuiteinden door een verhoogde hoeveelheid van het aminozuur histamine. Dit kan een kortdurende, prikkelend/jeukend gevoel op de huid (vaak in het gezicht) geven. Dit is een volkomen onschuldig bijeffect en wordt door sommige mensen zelfs als prettig ervaren.

Er is bewijskracht dat beta-alanine en creatine elkaars werking versterken en vermoeidheid tijdens sportprestaties tegengaan. Supreme Workout bevat zowel creatine als beta-alanine.

Gebaseerd op het huidige wetenschappelijke bewijs ligt de effectieve dosering van beta alanine ergens tussen de 2,4g en 6,4g.

Supreme Workout bevat per dosering 3,2g beta alanine.

Bronnen

Stout JR, Cramer JT, Zoeller RF, et.al. Effects of beta-alanine supplementation on the onset of neuromuscular fatigue and ventilatory threshold in women. Amino Acids. 2007;32(3):381-6. Epub 2006 Nov 30.

Zoeller RF, Stout JR, O’kroy JA, e.a. Effects of 28 days of beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on aerobic power, ventilatory and lactate thresholds, and time to exhaustion. Amino Acids. 2007 Sep;33(3):505-10. Epub 2006 Sep 5.

Hoffman J, Ratamess N, Kang J, e.a. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4):430-46.

Hill CA, Harris RC, Kim HJ, Harris BD, Sale C, Boobis LH, Kim CK, Wise JA Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids 2007 Volume 32, Issue 2, pp 225-233.

Culbertson JY , Kreider RB, Greenwood M , Cooke M. Performance: A Review of the Current Literature. Effects of Beta-Alanine on Muscle Carnosine and Exercise Geraadpleegd van: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257613/pdf/nutrients-02-00075.pdf.

Cafeïne

Cafeïne is de meest bekende stimulant ter wereld.

Werking

Het stimuleert het centraal zenuwstelsel alsmede de productie van neurotransmitters zoals dopamine, serotonine, acetylcholine en adrenaline waardoor de concentratie verbetert en de vermoeidheid wordt onderdrukt.

De meeste mensen krijgen cafeïne binnen via hun dagelijkse consumptie van koffie. Daarnaast is cafeïne te vinden in thee en cacao.

Tyrosine en caffeine versterken elkaars werking.

Dagdoseringen van cafeïne variëren van 100-400mg per dosering.

Supreme Workout bevat 300mg cafeïne per dosering. Het is hierdoor aan te raden om te beginnen met een halve dosering (150mg cafeïne, 1 schepje) voor een training om de tolerantie voor het product te testen.

Gedurende de testfase is gebleken dat vooral vrouwen en mannen onder de 80kg lichaamsgewicht aan een halve dosering genoeg hebben om hun training met voldoende focus en intensiteit te kunnen volbrengen.

Bronnen

Ganio MS, Klau JF, Casa DJ, Armstrong LE, Maresh CM. Effect of caffeine on sport-specific endurance performance: a systematic review. J Strength Cond Res. 2009 Jan;23(1):315-24.

Davis JK, Green JM. Caffeine and anaerobic performance: ergogenic value and mechanisms of action. Sports Med. 2009;39(10):813-32.

Agmatine

Agmatine wordt gecreëerd uit het aminozuur arginine. Het verbetert cognitieve functies en staat bekend om het vaatverwijdende effect in de spieren, de zogenaamde ‘pomp’.

Werking

Stikstof oxide (NO) is een neurotransmitter met invloed op het centraal zenuwstelsel.
Agmatine stimuleert de aanmaak van endotheliaal NOS (eNOS). Dit enzym is verantwoordelijk voor o.a. vaatverwijding en stimuleert de ontwikkeling van glad spierweefsel.

Voordelen

  • Bescherming van hart en vaten door vaatverwijding
  • Verbeterde cognitieve vaardigheden

Bronnen

Joshi MS, et al Receptor-mediated activation of nitric oxide synthesis by arginine in endothelial cells . Proc Natl Acad Sci USA. (2007)

Molderings, GJ, Heinen, A, Menzel, S, Lübbecke, F, Homann, J, Göthert, M.Gastrointestinal uptake of agmatine: distribution in tissues and organs and pathophysiologic relevance (2003) Ann N Y Acad Sci. Dec;1009:44-51.

Creatine

Creatine is een lichaamseigen stof die in de vorm van creatine fosfaat energie levert aan het lichaam.

Creatine is opgebouwd uit de aminozuren arginine, methionine en glycine die vooral in eiwitrijke producten zoals rundvlees, eieren en vis te vinden zijn. Dagelijks krijgen we gemiddeld 0,5 – 1,0g creatine binnen via onze voeding.

Werking

Om kortdurende, intensieve inspanningen te leveren gebruikt het lichaam voornamelijk ATP (adenosinetrifosfaat). De voorraad ATP in onze cellen is helaas na enkele seconden op. Door suppletie van creatine kunnen we deze voorraad snel aanvullen zodat we langer op hoge intensiteit kunnen bewegen. Het suppleren van creatine zorgt er tevens voor dat het lichaam meer vocht vasthoudt in de spieren.

Cel zwelling

Creatine trekt water de spiercel in. Dit stimuleert de aanmaak van spiermassa en verlaagd tegelijkertijd de spierafbraak. Het resultaat is dat de spiercel sterker wordt.

Bronnen

Schoenfeld BJ. Potential mechanisms for a role of metabolic stress in hypertrophic adaptations to resistance training. Sports Med 43: 179–194, 2013.

Bemben MG, Lamont HS Creatine supplementation and exercise performance: recent findings. Sports Med. (2005) 35(2):107-25.

Parise G et. al. Effects of acute creatine monohydrate supplementation on leucine kinetics and mixed-muscle protein synthesis. J Appl Physiol. (2001) 91(3):1041-7.

van Loon LJ et. al. Effects of creatine loading and prolonged creatine supplementation on body composition, fuel selection, sprint and endurance performance in humans. Clin Sci (Lond). (2003) 104(2):153-62.

Rawson ES, Volek JS. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. (2003) 17(4):822-31.

Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. (2003) 13(2):198-226.

Kreider RB. Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations. Mol Cell Biochem. (2003) 244(1-2):89-94.

Willoughby DS and J. Rosene. Effects of oral creatine and resistance training on myosin heavy chain expression. Med Sci Sports Exerc. (2001) 33(10):1674-81.

Willoughby DS and JM Rosene. Effects of oral creatine and resistance training on myogenic regulatory factor expression. Med Sci Sports Exerc. (2003) 35(6):923-9.

van Loon LJ et. al. Creatine supplementation increases glycogen storage but not GLUT-4 expression in human skeletal muscle. Clin Sci (Lond). (2004) 106(1):99-106.

Mihic S et. al. Acute creatine loading increases fat-free mass, but does not affect blood pressure, plasma creatinine, or CK activity in men and women. Med Sci Sports Exerc. (2000) 32(2):291-6.

Louis M et. al. No effect of creatine supplementation on human myofibrillar and sarcoplasmic protein synthesis after resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. (2003) 285(5):E1089-94.

Engelhardt M et. al. Creatine supplementation in endurance sports. Med Sci Sports Exerc. (1998) 30(7):1123-9.

Juhn MS, Oral creatine supplementation and athletic performance: a critical review. Clin J Sport Med. (1998) 8(4):286-97.

Chwalbinska-Moneta J. Effect of creatine supplementation on aerobic performance and anaerobic capacity in elite rowers in the course of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. (2003) 13(2):173-83.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “3 x Supreme Workout” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *