Online coaching voor Fitness van Je Eigen Coach

Online coaching

Leren hoe je zo snel mogelijk vet verliest terwijl je thuis op de bank zit? Overleg met je coach over de te volgen strategie. Je Eigen Coach specialiseert zich in spieropbouw en vetverlies.

Personal training

1 op 1 begeleiding voor maximaal resultaat. Krachttraining gebruiken om het lichaam te vormen zoals jij dat zelf wilt. Ontvang voedingsadvies waarmee je thuis aan de slag gaat zodat je kan kiezen hoe snel en hoeveel vet je wilt verliezen. Is je doel het maximaliseren van spieropbouw? Dan gaan we je calorie inname monitoren met als doel zoveel mogelijk spiermassa aankomen en tegelijkertijd je vetpercentage beheersen.

Voeding- en trainingsschema’s

Zelfstandig aan de gang gaan, zowel thuis als in de gym? Op basis van het intakeformulier krijg je alle documenten toegezonden waarna je gelijk aan de slag kunt. Maurice stelt op basis van je doelen en wensen een trainingsschema op maat op en geeft je caloriedoelen op waarmee je jouw doelen (afvallen of juist aankomen) zo snel mogelijk kan bereiken.

Maurice van der Wardt tijdens presentatie

Consultancy

Advisering over specifieke onderwerpen? Presentaties voor uw medewerkers? Je Eigen Coach denkt met u mee en biedt maatwerk. Leer alles over vetverlies, spieropbouw en doelgericht trainen. Welke sportsupplementen helpen nu wel en welke sowieso niet? Hoe verander ik duurzaam mijn gewoontes? Stuur vrijblijvend een mail en ga in gesprek over de precieze invulling van uw opdracht.

Lees onze artikelen

Kan je tegelijkertijd spiermassa laten toenemen en vet verliezen?

januari 11th, 2017|0 Comments

Mensen hebben vaak 2 verschillende doelen: spiermassa toename of afvallen. De mogelijkheid om onze spiermassa te laten toenemen terwijl we een calorietekort hanteren neemt af met een lager vetpercentage,  meer trainingservaring en een grootcalorietekort. Mensen [...]

  • Topfit de kerst door, artikel van Je Eigen Coach

Jij kan niet dik worden deze Kerst.

december 25th, 2016|0 Comments

De maand december is een dure, donkere en koude maand waarbij het venijn in de staart zit. Het is niet ongewoon dat mensen het einde van het jaar aangrijpen om hun vetpercentage bewust iets te laten [...]

Zijn brood- en gluten ongezond?

december 7th, 2016|0 Comments

Word je dik van koolhydraten? Nee, je wordt dik als je meer calorieën consumeert dan je dagelijks verbruikt. De afgelopen jaren hoor je steeds meer mensen zeggen: ‘Ik eet minder koolhydraten want van koolhydraten [...]

Aanbevelingen

Voordat ik bij Je Eigen Coach terecht kwam, was ik vooral bezig met afvallen. Ik woog voordat ik mijn verandering begon 115 kilo, na flink afvallen en wat aanmodderen in de sportschool woog ik op mijn lichtst 75 kilo.

Toch was ik niet tevreden, ik wilde niet alleen maar afvallen maar vooral spiermassa. Met die gedachte kwam ik bij Je Eigen Coach terecht, en van hem kreeg ik een training en voeding schema. Ik boek goed progressie en begin eind april 2015 met mijn eerste cut, ook hier begeleid Je Eigen Coach mij.

Evert Botterweg
Vanaf september 2014 is Maurice van der Wardt drie keer per week mijn personal trainer.

Met Maurice train ik in drie kwartier meer en zwaarder dan ik zelfstandig in anderhalf uur zou doen. Dit levert mij een flinke tijdsbesparing op.

Robert, Zelfstandig ondernemer
Na 3 jaar op eigen houtje getraind te hebben was ik benieuwd of er meer resultaat mogelijk was. Na een aantal artikelen gelezen te hebben van Maurice op zijn Facebook pagina besloot ik zijn online coaching te volgen.
In het begin moest ik wennen aan het trainingsschema van Je Eigen Coach. Na een aantal weken zag ik echter resultaat. Ik werd in 4 maanden niet alleen een stuk sterker, ik verloor ook ongeveer 6kg aan vet. Als je gemotiveerd bent is de online coaching een goede manier om niet alleen veel informatie over voeding en training te weten te komen, ook kom je in een topshape.
Marthijn de Lange, Student
Ik heb altijd veel gesport (hockey en tennis). Na de afgelopen jaren niet meer te hebben gesport was ik ontevreden geraakt over mijn fitheid.
Je Eigen Coach heeft mij begeleidt in het fitter en gezonder worden. Ik trainde 1x per week thuis en 2x per week in de sportschool. Maurice heeft mij uitgelegd dat ik alles mocht eten maar dat ik wel mijn dagelijkse energiebehoefte in de gaten moest houden. De realistische aanpak werkte voor mij goed. We hebben ons tijdens de begeleiding gericht op het veranderen van een aantal gewoontes en dit was soms een eye opener voor mij. Vroeger dacht ik bijvoorbeeld nog weleens dat je geen vet mocht eten maar nu weet ik dat je voedingspatroon vol variatie kan zitten en toch duurzaam kan afvallen.
Met de opgedane kennis en coaching ben ik nu zelfstandig aan mijn doelen aan het werken.
Sandra van Beek, Receptioniste
Neem contact op

Klaar om te veranderen?

Neem die stap en werk samen met ons aan je doelen
Neem contact op